[오늘의 공부] :: 생활체육지도자 2급 보디빌딩 편:: 보디빌딩의 효과? 필수영양소? 카페인 효과?

안녕하세요 담백한 운동이야기 이윤창 트레이너입니다. 오늘은 생활체육지도자 2급 보디빌딩에 대해 공부해보도록 하겠습니다. 보디빌딩의 효과는 무엇인가? jonathanborba, 출처 Unsplash 보디빌딩의 효과는 기초체력 향상, 근력 향상, 골밀도 강화, 근비대, 신체기능 강화 유연성 향상 등 이 있습니다. 필수 영양소는 무엇인가? https://www.sedaily.com/NewsVIew/1ONM6A7CD9 필수 영양소는 성장이나 정상의 생리적 기능을 유지하기 위해서 꼭 필요한 것이나, 체내에서는 합성되지 않고 음식물로 섭취하여야만 되는 영양성분을 말합니다. 3대 영양소 (탄수화물, 단백질, 지방)으로 나뉘지고, 6대 영양소로 나뉠 경우, (탄수화물, 단백질, 지방, 무기질(미네랄), 비타민, 물로 구성됩니다. 운동 전 카페인의 효과는 무엇인가? Alexas_Fotos, 출처 Pixabay 카페인의 자체적인 효과는 각성제의 효과를 주는 것입니다. 이는 운동 전 카페인 섭취를 ...

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