[오늘의 공부] :: 생활체육지도자 2급 보디빌딩 편:: 데피네이션?,수분 보존?, 수분 제한?

안녕하세요 담백한 운동이야기 이윤창트레이너입니다. 오늘도 생활체육지도자 2급 보디빌딩에 대해 공부해보도록 하겠습니다. 데피네이션(definition)이란? https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=olnf7&logNo=220200418911&proxyReferer=https:%2F%2Fwww.google.com%2F 데피네이션이란? 체지방을 줄여, 근육의 선명하게 드러나게 하는 것을 말합니다. 수분 보존(water retention)이란? https://www.newshub.co.nz/home/new-zealand/2017/05/bodybuilding-secrets-revealed-sauna-sessions-and-red-wine.html 수분보존이란? 피하지방의 수분을 제거하여 선명도를 높이며, 근육에는 탄수화물과 수분을 채워 사이즈를 증가시키는 방법으로 사용됩니다. 또 다른 명칭으로는 체내 수분 정체 현상으로 부종이라고도 합니다. 수분 제한...

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