[오늘의 공부]:: 런지와 스플릿 스쾃의 차이? :: [담백한 운동이야기]:: [망원pt]

런지와 스플릿 스쾃 "선생님 지금 배우고 있는 거랑 (스플릿 스쾃) 저번에 배운 런지랑 차이가 뭔가요?" 런지와 스플릿 스쾃은 앞벅지, 뒷벅지, 엉덩이, 종아리 등과 같은 하체 근육을 사용할 수 있는 운동입니다. 차이점이라고 하면, 운동 동작을 할 때, 이동성이 있느냐? 아니면 고정적으로 하느냐?라는 점이 가장 큰 차이라고 할 수 있습니다. 이동성이 있다면 " 런지" 고정적으로 한다면 "스플릿 스쾃" 운동 동작이 아직 어색하다면, 스플릿 스쾃 jessicarockowitz, 출처 Unsplash 스플릿 스쾃은 우선 자세가 고정적으로 진행을 하기 때문에, 런지보다는 안정성이 있습니다. 스플릿 스쾃을 해보신 분이라면, 알겠지만, 한 다리로 서있으면서, 몸에 중심도 잡아야 하는데, 이 과정에서 균형감각과 안정성을 형성하는 동시에, 내 몸을 내가 컨트롤할 수 있는 능력도 향상시킬 수 있기 때문입니다. 이러한 컨트롤 능력은, 너무 과한 동작들이 나오기 전에, 몸을 컨트롤하여, 부상 방지, ...

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