눈을 보호하고 암을 예방하는 비타민 A

비타민 dbreen, 출처 Pixabay 비타민 A는 시력을 보호하고 점막을 정상으로 유지하게 하며 병의 회복과 성장을 돕는다. 또한 피부나 머리카락, 뼈, 잇몸 등을 건강한 상태로 유지하는 데도 중요한 역할을 담당하고 있다. 동물의 간 등 동물성 식품에 함유된 비타민 A는 레티놀이라 불리며 그대로 비타민 A로 바뀐다. 카로틴은 체내에서 필요로 하는 분량만큼만 비타민 A로 바뀌므로 과잉 섭취에 의한 부작용은 염려할 필요가 없다. 비타민 A는 암의 예방과 치료에도 도움이 된다. 비타민 A가 부족하면, 내장을 보호하고있는 점막이 약해져 세포가 상처를 입기 쉽고, 이 부분에 암이 발생하기 쉽다. 이 상처를 비타민 A가 회복시킨다고 한다. 특히, 폐, 식도, 피부암을 예방하고 점막암을 억제하는 작용을 한다. 그리고 바이러스 등에 의한 감염증을 막고 호흡기 계통의 저항력을 키워 준다. 비타민 A가 부족할 때 나타나는 현상 ①안구건조증이나 야맹증이 나타난다. ②미각, 후각의 기능이 저하된다....

원문링크 : 눈을 보호하고 암을 예방하는 비타민 A