허리 삐끗했을 때 자세와 온찜질 요통 낫는법

허리 통증은 뼈나 관절의 이상에서 오는데 보통 오랫동안 똑같은 자세로 일을하거나 운동부족, 비만이 원인이 된다. 허리를 삐끗하여 추간판헤르니아가 일어났을 때도 허리 통증이 느껴진다. 또 중년 이후 변형성 척추증도 허리 통증을 동반하는데 이 통증이 오래가게되면 정형외과에 방문하되 평소에 허리를 따뜻하게 하고 갑자기 무거운 물건을 들거나 비만이 되지 않도록 식습관에 신경을 쓰도록 한다. 그리고 목욕을 자주 해서 근육을 풀어 주는 것도 통증을 줄여주는 방법중 하나이다. 요통을 예방하려면 음식에 식초를 많이 섞어 먹으면 좋다. 이는 식초의 초산과 아미노산이 식품중에 함유된 칼슘의 흡수를 높여주고 체내에서 사용되기 쉽게 만들어 주기 때문이다. 신장이 약해서 쉽게 붓거나 피로해지는 사람, 류머티스성 질환을 앓는 사람에게는 검은콩이 효과가 있는 식품이다. 특히 콩은 신장을 강화하므로 신장이 약해서 허리가 아픈 사람에게 좋다. 부추는 몸 전체의 컨디션을 조절해 주고 혈액순환을 좋게 해 요통에 뛰어...

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