안녕하세요:) 핏걸방학점입니다~! 오늘은 핏걸 방학점 회원님들의 변화에 대해서 포스팅하겠습니다. (기대하셔도 좋습니다 두둥!! ^^) 살을 빼고 몸을 만들기 위해서는 적절한 운동은 물론이고 개인 마다 몸 상태나 특성이 다르기 때문에 그에 맞게 운동 강도나 종류를 설정해주는 것이 중요하죠. 무리하게 운동을 하거나 유행하는 다이어트법들을 무턱대고 따라하다보면 운동의 효과저하는 물론이고 행여 감량에 성공한다하더라도 금방 요요현상이 오기 쉽다는 사실 알고 계시죠? 건강하고 장기적 다이어트를 위해선 자신의 기초대사량/활동대사량/운동대사량에 맞게 운동 강도와 빈도를 설정하는 것이 중요하고 신체적 움직임이 어떤 특정한 구..........
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