도봉구 방학동 헬스장 핏걸방학점에서 운동하다-!9

건강하세요~! 핏걸방학점입니다:) 6월 달력과 6월 프로그램을 소개한지 벌써 1달이 지나가고 있다니...! 믿겨지지 않아요ㅠㅠ 달력을 만들면 바로 또 만들게 되는거같은 이 기분... 여름을 맞이하여 시~~원하게 만들어보았어요 ㅎㅎ 보기만 해도 시원~ 하죠?? 이번주 운동프로그램 먼저 소개드리겠습니다!! 첫번재 운동은 덤벨 브릿지예요! 단순히 골반위에 올리는 운동 말고 저희 핏걸방학점은 전신으로 운동이 가능하도록 팔근육까지 단련시킬 수 있게 위아래로 움직여 보았어요!! 두번째 운동은 밴드를 활용한 스쿼트동작입니다!! 다리가 모이지 않도록 밴드를 벌리며 스쿼트를 하고 중둔근 발달을 위해 사이드 힙 어브덕션도 진행하였어요!! ..........

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