도봉구 방학역 헬스장 핏걸방학점에서 운동하다-! 3

건강하세요 :-) 핏걸방학점입니다~!! 날씨가 따뜻해지는가 싶더니... 다시 추워진 요즘 ㅠㅠ 날씨가 아주 변덕쟁이네요!! 감기 걸리지 않게 모두들 따뜻하게 입고 열심히 운동 해 보아요 ㅎㅎ!! 이번주 프로그램을 소개 해 볼까해요!! 많은 도구를 쓰지 않아도 충분히 할 수 있는 운동들을 모았답니다 >-< 운동명만봐두 도구가 크게 없죵~?? 짐스틱을 활용한 플랭크!! 플랭크 자세 후에 한쪽다리씩 끌어당겨서 복부 수축을 더 주었어요 :) 유산소와 하체운동을 모두 가져갈 수 있는 토터치운동! 한쪽씩 번갈아가면서 터치 해 주어요~!~! 모두가 알고있는 핏걸의 스텝퍼~!! 내 몸안의 체지방을 태우기위해 꾸욱꾸욱 열심히 밟아보아요 >3..........

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