방학동 운동 맛집 핏걸에서 하체비만 탈출하기 !

하체 운동의 중요성을 알려주는 핏걸의 하체 운동입니다 ! 핏걸에서는 정말 다양한 하체운동 수업을 하고 있어요 ~! 그 중 대표적인 하체운동 스쿼트 동작을 응용한 밴드 사이드 스텝을 알려드립니다 자세를 낮추어 보폭을 넓게 하여 옆으로 천천히 걷습니다. 이때 밴드의 저항을 느끼며 보폭이 좁혀지지 않게 유지하시고 상체를 흔들지 않는 것이 포인트 입니다 ! 하체운동의 중요성 성인병 예방 허벅지의 근육이 가장 큰 에너지를 사용하면서 에너지 저장소 역할을 더 강화시킵니다 ! 허벅지 근육이 발달되지 않는 경우 에너지를 발휘하지 못해 우리 몸으로 들어오는 영양소가 당으로 쌓이게 되어 혈당을 높이기도 하고, 지방을 더 빠르게 축적..........

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