거북목증후군 뜻과 교정 방법

거북목이란, 거북이처럼 목을 앞으로 뺀 자세를 뜻하는데요. 더 자세히 설명하면 머리를 숙이지 않은 상태에서 고개가 앞으로 쭉 빠져있는 상태를 거북목 자세라고 합니다. 거북목 자세는 근육이 없을수록, 나이가 들수록 잘생기며, 평소 컴퓨터나 노트북을 많이 하는 사람이라면 나이와 성별과는 상관없이 거북목이 되기도 합니다. 거북목 자세는 목과 어깨, 허리까지 통증을 유발하고, 그 외 다양한 문제를 일으키는데 그 문제들을 거북목증후군이라고 합니다. 거북목은 그냥 구부정한 자세라고 생각하기 쉽지만, 거북목 자세가 오랜 시간 지속되는 경우 그로 인해 발생하는 장애가 생각보다 심각합니다. 거북복으로 발생할 수 있는 질병 및 문제는 경추 뼈 관절염, 경추부 디스크 손상, 폐활량 감소 등이 있고, 정상인 보다 사망률이 1.4배나 높다고 하는데요. 거북목은 스트레칭과 마사지, 운동 등으로 교정할 수 있고, 어렵지 않고 누구나 따라 할 수 있으니, 거북목증후군이 있다면 오늘부터 실천해 보시기 바랍니다. ...

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