리피딩 다이어트

리피딩 Refeeding 리피딩이란 사전적으로 재영양이라는 뜻을 가지고 있습니다. 그렇다면 리피딩 다이어트는 뭘까요? 다이어트에서의 리피딩은 이름 그래도 '다시 먹는다'라는 뜻을 가지고 있는데요. 다이어트를 위한 식단을 멈추고, 자신의 체중을 유지할 수 있는 칼로리를 섭취하는 것입니다. 더 먹는 것? 다이어트 중에 리피딩이 왜 필요할까요? 다이어트 경험이 있는 사람들에게 물어보면 다이어트를 한 번에 성공한 사람은 극히 드물 것입니다. 여러번 다이어트에 실패하거나 정체기와 요요 같은 부작용 겪는 등 여러 시행착오가 있었을 텐데요. 리피딩 다이어트는 정체기를 극복하기 위해서, 그리고 요요 없는 성공적인 다이어트 마무리를 위해서 반드시 필요한 과정입니다. 다이어트 중 정체기가 오는 이유 급격하게 적어진 식사량에 따라 대사량이 낮아지고, 그러다 결국 내가 섭취하는 칼로리와 나의 대사량이 일치하는 순간이 오면 체중이 더 이상 변하지 않게 됩니다. 이때 체중 감량을 하기 위해서는 두 가지 방법...

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