레그 프레스 머신

자주 다니는 헬스장 레그 프레스 머신 사진 찰칵 처음엔 60키로그램으로 한 세트 진행 15번에서 20번씩 하고 난 뒤에 키로그램수를 하나씩 높여준다. 최대 80키로 까지 해봤고 그날의 컨디션에 따라 달라지지만 60~75 키로가 가장 적정해 보인다. 점점 늘려서 더 높은 무게를 치는 그날까지 열심히 해야지 다짐하곤 하는데 양발을 다 올리고 프레스를 해도 되지만 한발씩 하는 것도 있다. 한발을 할 경우에는 7.5 키로그램으로 한발씩 해주는데 이 역시 앞벅지와 뒷 벅지에 힘이 많이 들어간다. 운동을 꾸준히 하면서 좋은건 몸에 근육이 붙는걸 볼 수 있다는 점. 같은 몸무게여도 옷 태가 조금씩 달라진다 아주 미묘하게.. 그래서 피티를 못 끊어내는 것 같다. 오늘도 일 마치고 헬스장 가서 다시 열심히 해야지 코어 운동의 중요성을 깨달은 요즘 열심히 해보자 아자아자 화이팅!!!...

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