맛있는 현미 추천 골든퀸 3호

저희집은 몇년전부터 당관리를 위해 쭉~현미밥을 해먹고 있는데요. 오늘은 최근 먹어 본 맛있는 현미를 추천드리고자 합니다. 우선 몸에 좋다는 현미에 대해 간단하게 알아볼까요? * 현미쌀이란? * 수확한 벼를 건조, 탈곡한 후 고무 롤러로 된 기계로 왕겨를 벗긴 쌀을 말한다. * 현미밥 영양성분 * 1회제공량 230g 칼로리 396.31kcal - 탄수화물 : 89.48g - 단백질 : 7.14g - 지방 : 1.09g - 당류 : 0g - 나트륨 : 4.8mg - 콜레스테롤 : 0mg - 포화지방산 : 0.41g - 트랜스지방 : 0g 출처: 식약처 영양실태조사('20) * 백미와 비교한 현미의 영양가는? * 쌀에는 질 좋은 탄수화물을 비롯하여 단백질, 비타민, 무기질, 지방질 등이 골고루 들어있습니다. 그러나 도정을 할수록 단백질, 무기질, 비타민, 지방질 함량은 감소하고 탄수화물의 함량은 증가합니다. 그래서 현미는 백미와 비교하여 보면, 비타민 B1과 비타민 E는 4배 이상, 비타...

원문링크 : 맛있는 현미 추천 골든퀸 3호