비타민E 효능 권장량

안녕하세요 ^^ 오늘은 지용성 비타민 중 하나인 비타민E의 효능과 권장량 많이 들어있는 음식에 대해 알아보겠습니다. 비타민의 종류는 크게 물에 잘 녹고 흡수가 잘 되는지에 따라 수용성과 지용성으로 나누어지는데 흡수가 잘 안되는 축적이 되는 지용성 비타민은 많이 섭취하면 독성 반응을 일으킬 수 있으니 권장량을 드시는 게 좋습니다. 우리 몸은 많은 양의 비타민을 필요하지는 않고 소량으로 필요하지만 부족할 경우 결핍증을 일으키므로 섭취해 줘야 하는 필수 영양소입니다. 수용성 비타민 지용성 비타민 VitaminB1, B2, C, B3, B6, B9, B12 등 Vitamin A, D, E, K 비타민E 효능 비타민E 효능을 살펴보면 노화를 방지하고 세포막을 유지하고 아주 강력한 항산화 작용을 합니다. 그리고 유해한 활성산소를 중화시켜주며 유해산소를 무력화시켜줌과 동시에 혈액순환 개선으로 피로를 풀어주는 효과도 있습니다 뇌 건강에도 도움이 돼서 치매예방에도 도움이 된다는 연구 결과도 있습니다...