내 몸을 건강하게 해주는 물의 중요성

우리의 몸은 70%는 수분으로 되어있습니다 하루라도 물 없이 산다고 생각만 해도 벌써 끔찍한데요 물을 많이 마시면 마실수록 몸에 이롭다는 말을 들어 보셨을 텐데요 과연 그게 사실일까라는 의문을 가지시는 분들도 계실 텐데요 오늘은 우리가 매일 먹는 물의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 물의 중요성 물은 우리 몸의 체온조절, 노폐물 제거, 혈압 유지를 도와줍니다 그 외 노화 방지, 변비 예방, 다이어트 등 아주 많은 역할을 합니다. 하루에 보통 2리터 정도의 물이 몸에서 배출이 되는데 그렇기 때문에 하루에 1.5~2리터 정도의 물을 섭취를 해주는 것이 중요합니다. 몸에 수분이 부족하게 되면 피부 노화가 촉진되고 불안감, 우울감을 유발하며 숙면을 취하기 위해서도 물을 많이 마셔주는 게 좋습니다. 물을 충분히 마셔주게 되면 몸의 신진대사를 촉진시켜 칼로리 소모에 도움이 돼서 다이어트에도 도움이 됩니다. 몸에 해독작용 및 소화 기능, 장 기능 개선에 도움이 됩니다. 몸속의 독소를 제거해 밖으로...