아몬드 효능과 부작용 전부 알아봐요

더운 여름이 지나가고 벌써 선선한 가을이 왔네요. 우리 식생활에서 빠지지 않는 견과류는 맛도 좋지만 몸에 좋다는 사실을 이미 많은 분들이 알고 있습니다. 저도 견과류를 좋아하는데요 가볍게 맥주 안주로도 좋고 무엇보다 견과류가 집중력에도 좋다 해서 많이 찾아 먹었습니다. 요즘에도 집에서 정기적으로 쿠팡에서 아몬드 브리즈 음료도 주문해서 마시고 있어요. 오늘은 견과류 중에서도 고소하고 씹는 맛이 일품인 아몬드에 대해서 알아보는 포스팅입니다. 포스팅을 통해서 아몬드의 효능과 부작용 그리고 하루 섭취량에 대해서 한번 알아보겠습니다. 아몬드 미국 타임지가 인정한 세계 10대 슈퍼푸드로 선정되어 있으며 한국인이 선호하는 견과류 1위인 아몬드는 대표적인 건강식품입니다. 아몬드는 지방산으로 알려져 있는 오메가3가 풍부하며 비타민E와 섬유질 그리고 각종 미네랄이 풍부하며 피부미용에 도움을 주는 칼슘과 철분까지 들어가 있는 건강식품으로 알려져 있습니다. 아몬드는 장미과에 속한 나무로 원산지는 중동 지...