다이어트를 시작하고 처음 무게를 늘리기 시작했다. 원래 데드리프트 1RM은 200kg 가까이 되었는데, 이제 100kg 좀 넘어도 힘든 것 같다. 원래 무게까지는 스트렝스훈련으로 금방 회복이 된다는데 다이어트 기간동안 지속적으로 늘려가야겠다. 운동 전 후 스트레칭과 유산소는 필수입니닷! 120k *5 오늘은 여기까지..^-^...
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