(라이브짐세교점/세교헬스장) 가슴운동 벤치프레스, 바벨과 덤벨은 차이점이 있어요!

라이브짐 세교점 트레이너 김고은 안녕하세요:) 라이브짐 세교점에서 새롭게 시작하게 된 트레이너 김고은입니다!c 바벨 벤치프레스 덤벨 벤치프레스 가슴 운동의 대표 운동이라 할 수 있는 벤치프레스! "바벨 벤치프레스" 와 "덤벨 벤치프레스" 차이점이 있다는거 알고 계신가요?! 1. 벤치프레스 바벨/덤벨, 동작과 안정성 2. 벤치프레스 바벨/덤벨, 근육부위와 중량 3. 벤치프레스 바벨/덤벨, 총 정리 로 알아보아요️ 1. 벤치프레스 바벨/덤벨, 동작과 안정성 "바벨 벤치프레스"는 무게가 고르게 분산되어 수축과 이완을 할 때 바벨을 잡고 있는 양손 간격이 동일해요! 궤적의 변경이 자유롭지 못하지만 그만큼 자세에 대한 안정성을 가져갈 수 있어요! "덤벨 벤치프레스"는 이완하면서 팔꿈치 사이 간격이 넓어지고 수축하면서 좁아지기 때문에 궤적과 가동범위를 더 길고 넓게 가져갈 수 있지만 양손이 각각 무게를 들기 때문에 동작 수행이 불안정할 수 있어요! 2. 벤치프레스 바벨/덤벨, 근육부위와 중량 ...

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