(라이브짐세교점/세교헬스) 힙힌지, 고관절 사용이 중요한 이유! 정확하게 쓰지 않으면 ?! :)

안녕하세요:) 오산 라이브짐 세교점 트레이너 김고은 입니다! 혹시 스쿼트나 데드리프트를 할 때, "힙힌지 해라", "고관절 사용해ㄹㅏ" 란 말을 한번쯤은 들어본 적 있나요? 고관절 사용? 힙힌지? 어떻게 해야하는 걸까요?c 1. 힙힌지, 고관절 사용의 중요성 고관절 위치와 움직임 궤적 힙힌지, 고관절 사용이 왜 중요할까요?! 요즘 대부분의 사람들은 직장생활, 스마트폰 사용 등 생활 환경에 따라 신체 후면의 전반적인 기능이 약해진 경우가 많은데 힙힌지 동작을 통해 후면의 기능을 효율적으로 강화시켜줄 수 있어요 힙힌지가 잘 이루지지 않으면 허리의 개입이 있어요 힙힌지 동작이 잘 이루어지지 않으면 운동할 때나 평상시 움직임에서 허리의 부담이 커져서 부상의 위험이 있을 수 있어요 때문에 힙힌지 동작이 원활히 잘 이루어진다면 운동할 때 뿐만 아니라 평상시 움직임에서도 허리를 아프지 않게 잘 보호해줄 수 있어요 :) 2. 힙힌지, 팬티라인 접어주기 힙힌지, 즉 고관절 사용은 <<팬티라인 부분을...

원문링크 : (라이브짐세교점/세교헬스) 힙힌지, 고관절 사용이 중요한 이유! 정확하게 쓰지 않으면 ?! :)