(라이브짐세교점/세교헬스) 식단, 양배추와 브로콜리는 최고의 궁합! 환상의 짝꿍입니다:)

안녕하세요:) 라이브짐 세교점 트레이너 김고은입니다! 운동 목표로 다이어트를 많이 생각하고 계신 모습을 볼 수 있는데 다이어트 식단에 거의 빠지지 않고 꼭 챙겨먹게 되는 것 중 하나가 "양배추 와 브로콜리"인 것 같아요c 양배추와 브로콜리, 다들 어떻게 드시고 계신가요? 양배추는 풍부한 영양성분을 가지고 있어요! 많이들 알고 계시는 부분이 위 건강에 좋다는 것 일거에요:) 이 외에도 양배추가 가지고 있는 다이어트에 도움이 되는 효능에 대해 알아보아요! 양배추에는 "비타민U" 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이것은 위 건강에 도움이 되는 핵심 성분이에요 뿐만 아니라 비타민 U는 간에 흡수되면 단백질 합성을 돕고 간 속에 쌓인 지방도 제거해준답니다! 운동하면서 식단으로 먹기 너무너무 좋은 재료이죠?! 특히, 적양배추에는 일반 양배추에 비해 단백질, 칼슘, 칼륨, 비타민 함량이 더 높고 비타민 E 나 C, 안토시아닌 등이 더 풍부하게 함유되어 있다고 해요:) 양배추를 가공할 때, 열처리를...

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