(라이브짐 세교점/세교 헬스) 등 운동의 기본 랫 풀 다운 이렇게 한 번 해보세요

라이브짐 세교점 트레이너 김고은 안녕하세요:) 라이브짐 세교점 트레이너 김고은입니다! 등 운동하면 기본적으로 랫 풀 다운을 빼놓을 수가 없죠! 랫 풀 다운. 이렇게 한 번 해보세요:) 1. 랫 풀 다운 자세 2. 기억할 점 3가지 3. 선행하면 좋은 운동 1. 랫 풀 다운 자세 손잡이를 잡기 위해 팔을 만세 하듯 들어주게 되는데 이때 어깨가 아래쪽으로 회전이 되어야 동작을 진행했을 때, 자극을 잘 받을 수 있어요! 어깨를 아래로 회전을 시키기 위해서는 손잡이를 잡았을 때, 4번째 5번째 손가락에 힘을 좀 더 걸어주세요 (4번, 5번째 손가락에 계속 집중해 주세요!) 4번, 5번째 손가락에 힘을 걸어주게 되면 자연스럽게 팔꿈치 끝이 정면을 향해 살짝 회전돼요 그러면 어깨도 아래로 회전되듯 떨어지게 됩니다! 처음 준비 자세는 날개뼈를 으쓱한다는 생각으로 등 근육을 늘려주어야 해요 으쓱해놓은 날개뼈를 가볍게 꾹 눌러주는 동시에 손목에서 팔꿈치 사이 구간을 일직선으로 유지하며 팔꿈치 관절을...

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