(라이브짐 세교점/세교헬스) 스쿼트, 등의 힘에 집중하고 있나요?! :)

라이브짐 세교점 김고은 안녕하세요 :) 같이의 가치, 함께 성장해나가는 라이브짐 세교점 트레이너 김고은 입니다! 운동하는 사람들을 보면 다들 스쿼트는 필수로 하는 것 같아요 다른 운동 진행할 때도 마찬가지겠지만 스쿼트를 할 때에도 좀 더 집중하거나 중요하게 생각하는 부분이 있으시겠죠?! 가장 신경 쓰는 부분, 등:) Previous image Next image 스쿼트를 하면서 자세가 불안정하고 무너지는 느낌이 든다면 가장 먼저 어디를 신경 쓰고 계시나요?! 저는 개인적으로 등에 힘을 주는 것에 가장 많이 신경 쓰고 있어요:) 물론 고관절과 무릎관절의 쓰임, 발목의 가동성, 코어의 힘 하체 근육의 쓰임 등 다른 많은 부분들도 당연히 중요하지만 어찌보면 스쿼트를 할 때 가장 많이 놓치고 있는 부분이 등의 힘이라고도 생각해요! 자세 잡는 힘, 등:) 스쿼트를 할 때, 아무리 복부에 힘을 줄려고 해도 등을 제대로 쓰지 못한다면 결국 자세는 안정되는게 아니라 무너지더라구요 등에 힘을 느꼈을...