[495] 야식으로 먹어도 내 몸에 덜 미안한 9가지 식품

밤에 뭔가를 먹으면 괜히 죄책감이 생겨요. 내 몸에 미안하고요. 안먹는게 제일 좋겠지만 너무 출출할 때, 야식으로 먹어도 죄책감이 덜한 식품 9가지를 소개합니다. 1) 아몬드 단백질, 칼슘 함량이 높고 위에 부담도 덜함. 2) 달걀 칼로리가 낮고 배고픔을 줄여주는 단백질을 공급해 포만감이 오래감. 3) 키위 비타민C가 오렌지의 2배임. 식이섬유소도 많이 들어가 있음. 4) 훈제오리 맛도 좋고 불포화지방산이 함유되어 있어 살찔 걱정이 덜함. 5) 메밀국수 낮은 칼로리에 소화도 잘됨. 6) 두부 소화흡수율이 높은 동시에 단백질 함량도 높음. 7) 그릭요거트 단백질, 칼슘 함량이 높고 위에 부담도 덜함. 8) 블루베리 영양소도 풍부하고 칼로리나 당이 높지 않은 편임. 9) 바나나 포만감도 크고 소화도 잘됨. 숙면을 유도하는 성분도 들어있음. 야식으로 훈제오리, 메밀국수는 좀 의외인데요. 야식으로 괜찮다고 해도 조금만, 위를 달래는 수준으로만 먹는게 좋을 것 같아요. 아무래도 밤에는 위에 ...