도곡동 헬스장 휴메이크 휘트니스 PT 한 달 효과 / 여자 팔 어깨 운동

아직 헬린이인 제가 도곡동 헬스장 휴메이크 휘트니스에서 PT를 받은지 벌써 한 달이 다 되어가요. 정확히 말하자면 25일이지만요. 오늘은 팔운동과 어깨운동을 한 날인데, 마지막 PT 후기를 남기려고 해요. 글 마지막엔 한 달동안 4번의 PT와 개인운동을 한 효과와 인바디 비포앤 에프터까지 보여드리도록 할게요! 비가 엄청나게 내리는 날 이었어요. 내심 헬스장까지 어떻게 가나 싶었지만 그래도 장대비를 뚫고 도착했어요! 비가 오는데도 불구하고 올 분들은 다 와서 운동하고 있더라고요. PT 후기 / 여자 팔 운동 어깨 운동 방법 오늘은 어깨와 삼두를 하는 날 이었는데요, 트레이너님이 마사지 베드로 안내해서 엎드렸어요. 견갑골 근처를 위주로 한참동안 엄청 많이 풀어주셨어요. 증말 세상 시원해서 말이 안나오더라구요ㅠㅠ.. 마사지 좋아.. PT 최고.. 이렇게 운동 전에 마사지로 근육을 풀어주면 견갑골 가동범위도 넓어지고 부상 방지도 되서 좋다고 해요. 오늘은 5종류나 되는 운동을 했는데요, 나...

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