송파문정 통증재활-어깨 운동 , 회전근개 파열, 회전근개 부상 후 재활을 위한 트레이닝 [퍼포먼스 피지오 트레이닝 센터]

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안녕하세요 퍼포먼스 피지오 트레이닝 센터입니다 오늘은 어깨 운동을 공유하려고 합니다. 어깨는 우리 몸의 관절에서 고관절과 함께 큰 자유도를 가지고 있는 관절 중 하나 입니다. 해부학적으로는 Ball and Socket Joint로 안정성(stability) 보다는 가동성(mobility) 에 좀 더 특화된 관절이라고 할 수 있습니다. 많은 움직임이 어깨를 통해서 나오다보니 어깨에는 아주 많은 근육들이 어깨의 안정성과 가동성을 모두 충족 시키기위해 적절히 일을 해야합니다. 어깨를 감싸고 있는 많은 근육들이 있지만 오늘은 회전근개의 운동(rotator cuff exercise)에 대해서 공유를 해보려고 합니다. 어깨 부상중 가장 많은 비율을 차지 하고 있는 회전근..........

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