[EBS 명의 운동] 매일 3분으로 무릎 건강 되찾기

자막 내용 골 관절염은 억원 6 이랑 굉장히 밀접한 상관관계가 있습니다 골 관절염이 있으면 근육이 약해 집니다 또 근육이 약하면 골 관절염의 더 심해집니다 그래서 골 관절염이 있을 때는 반드시 운동을 하셔야 되는데 관절 얘기 많이 차 있고 이런 경우에는 오히려 무릎을 움직이는 게 더 악화를 시킬 수가 있습니다 그래서 그렇게 무릎을 선사 더 이상 손상시키지 않고 관절 운동을 근육운동을 할 수 있는 그런 방법을 알려드리겠습니다 가장 간단한 방법인데요 무릎을 이렇게 쭉 좀 뻗어 보시죠 찍 거상 즉 거 상 운동이라는 방법을 알려드리겠습니다 발을 쭉 뻗은 이구요 발목을 최대한 도록 뒤로 젖히고 무릎을 최대한 피식 5 힙을 의자에 가능한 바짝 붙이시고 그렇게 해서 이렇게 되면 저절로 대퇴사두근 의 힘이 많이 가게 ..

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