운동은 나이가 들어감에 따라 여성에게 유익합니다

과학자들은 여성이 20대에도 운동의 혜택을 계속 누릴 수 있으며 평생 동안 심장 건강을 개선할 수 있다는 사실을 발견했습니다. 운동은 신체적, 정신적 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이제 과학자들은 운동이 노년기 여성에게도 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 운동은 건강을 위해 할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나입니다. 일상 업무를 수행하고 건강한 체중을 유지하는 능력은 모두 신체 활동을 통해 향상될 수 있으며, 이는 뼈와 근육을 강화하고 정신 건강도 향상시킬 수 있습니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면, 앉아있는 시간이 적고 중간 강도에서 강도 높은 운동을 하는 성인은 건강상 이점이 있다고 합니다. 신체 활동만큼 건강에 영향을 미치는 다른 생활 습관 선택은 거의 없습니다. 연구팀은..

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