이른 아침 운동이 체중과 건강에 미치는 영향

체중 조절을 위한 최적의 신체 활동 시간을 뒷받침하는 역학 연구는 논란의 여지가 있지만, 하루 중 운동하기에 가장 좋은 시간은 오전 7시에서 9시 사이인 것으로 나타났습니다. 비만 저널에 발표된 연구 결과에 따르면 초기 연구는 운동의 양, 질, 지속 시간에 초점을 맞춘 것으로 나타났습니다. 가속도계로 기록된 신체 활동의 일일 패턴을 조사하여 사람들이 하루 중 움직이는 시간을 분류한 연구는 거의 없습니다. 하루 중 다양한 시간대의 신체 활동 증가가 비만과 유사하게 연관되어 있는지는 알려지지 않았습니다. "우리의 연구는 신체 활동의 시간대별 패턴을 탐색하고 건강 결과에 미치는 영향을 조사할 수 있는 새로운 도구를 제공했습니다." - 마통유, 교신저자 또한, 신체 활동 권장량(주당 150분의 중등도에서 격렬한..

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