5분 이내에 스트레스를 해소하는 5가지 방법

평온한 수면 루틴, 회복을 위한 요가 수련, 가족 및 친구들과 충분한 시간을 보내는 것은 스트레스 수준을 조절하는 데 큰 도움이 됩니다. 하지만 비행기를 놓쳤다는 사실을 알게 되었거나, 동료로부터 성난 이메일을 받았거나, 식기세척기가 예기치 않게 고장 났을 때 나타나는 스트레스에서 벗어날 수 있는 방법은 없습니다. 여러분도 그 기분을 아시죠: 심장이 뛰기 시작하고 손바닥에 땀이 나며 압도당하는 듯한 느낌이 들죠. 가능한 한 빨리 정상으로 돌아가기 위해 어떤 스트레스 해소 활동을 할 수 있을까요? "스트레스 관리는 건강한 방식으로 스트레스를 해결하는 데 매우 중요할 수 있습니다."라고 결혼 및 가족 치료사 자격증을 소지하고 샌프란시스코에 본사를 둔 가상 건강 플랫폼인 PlushCare의 치료 책임자인 멜리..

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