면역력 강화 식품 7가지: 면역력 강화제

면역 체계는 도움을 받을 수 있는 모든 것을 사용할 수 있습니다. 감기나 독감 시즌이 아니더라도 면역력을 좋은 상태로 유지하는 것은 현명한 생각입니다. 충분한 수면, 운동 우선순위 정하기, 관계 형성 및 커뮤니티 참여, 스트레스 해소 전략 사용 등 잘 연구된 건강한 습관을 실천하는 것 외에도 영양이 풍부한 식품을 섭취하여 면역력을 강화할 수 있습니다. 면역력 향상을 위해 식탁에 올려두면 좋은 최고의 식품을 소개합니다. 1. 면역력을 높이는 오메가-3 지방산을 제공하는 해산물 연어, 정어리, 청어, 고등어 등 일부 생선에 함유된 오메가-3 지방산은 면역 세포의 기능을 강화한다고 뉴저지 버논 영양 및 웰니스 센터의 설립자이자 2일 당뇨 다이어트의 저자인 에린 팔린스키-웨이드, RD, CDCES는 말합니다. ..

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