당뇨병 환자를 위한 쉽고 빠른 간식 아이디어 20가지

간식은 종종 나쁜 평을 받습니다. 하지만 제2형 당뇨병을 관리하고 있다면 건강한 간식을 식단에 포함시키는 것이 혈당 수치를 건강한 범위로 유지하고 에너지 수준을 높게 유지하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 또한 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다. "간혹 사람들은 간식을 건강에 좋지 않은 것으로 생각하지만, 간식은 정반대일 수 있습니다."라고 Everyday Health의 영양학자인 Kelly Kennedy, RD는 말합니다. "간식은 또 다른 영양 섭취의 기회를 제공하며, 소량의 탄수화물(15g 이하)을 섭취하면 하루 종일 혈당 수치를 일정하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 케네디는 덧붙입니다. 당뇨병이 있을 때 건강한 간식을 먹으면 다음 식사 때까지 배고픔을 억제하여 궁극적으로 과식을 ..

원문링크 : 당뇨병 환자를 위한 쉽고 빠른 간식 아이디어 20가지