DASH 식단이란? 혈압을 낮추기 위한 과학적 계획에 대한 가이드

고혈압을 멈추기 위한 식이 접근법(DASH) 식단은 미국 뉴스 & 월드 리포트에서 지속적으로 최고의 식단으로 선정되었으며, 이는 놀라운 일이 아닙니다.오른쪽 화살표 효능을 뒷받침하는 과학적 증거 없이 극단적인 칼로리 또는 식품군 제한을 요구하는 유행성 다이어트와 달리, DASH 다이어트는 유연하고 입증된 영양 조언에 기반한 관리 가능한 식이 변화를 포함합니다. 이 식단은 심장병이 남녀 사망률 1위인 미국의 의사, 영양사 및 기타 보건 전문가들 사이에서 인기를 끌고 있습니다.오른쪽 위 화살표 고혈압(고혈압)은 심장병의 주요 원인이며 미국 성인의 약 50%가 앓고 있습니다. 이들 중 3명 중 1명은 자신이 고혈압인지 모르고 있습니다.오른쪽 위 화살표 심장 질환은 또한 전 세계 주요 사망 원인입니다.오른쪽 위..

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