바나나 효능 칼로리 보관 방법 총정리

바나나 효능 칼로리 보관 방법 총정리입니다. 오늘 소개하는 바나나는 맛도 좋고 영양가도 풍부해 남녀노소 누구나 좋아하는 과일로 다이어트 식단으로도 인기가 많고 간식 대용으로 자주 먹는 음식이기도 합니다. 또한 요즘 같은 환절기에 면역력을 높이기 위해서도 챙겨 먹으면 좋다고 하는데 그럼 구체적으로 우리 몸에 어떻게 좋은지 살펴보도록 하겠습니다. 바나나 효능 바나나 효능 첫 번째는 변비 예방 및 개선에 좋은데 그 이유는 수용성 식이섬유인 펙틴 성분이 풍부해 장운동을 활발하게 해 주고 배변활동을 도와주기 때문입니다. 그렇기에 꾸준히 섭취하면 숙변 제거뿐 아니라 체중 감량에도 도움이 됩니다. 두 번째, 칼륨 성분이 다량 함유되어 있어 체내 나트륨 배출을 촉진시켜 주고 혈압을 안정시켜 주는 작용을 하기에 고혈압 ..

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