마그네슘 부족현상 & 마그네슘 하루 권장량, 섭취방법 그리고 효능은?

마그네슘은 인체에서 칼슘, 인, 칼륨, 나트륨, 염소 다음으로 6번째로 많은 미네랄인데요. 칼슘, 인과 함께 정상적인 뼈와 치아를 구성하는 다량 미네랄 중 하나입니다. 그렇다면 우리 몸에 마그네슘이 부족할 땐 어떤 현상이 생길까요? 그리고 마그네슘은 하루에 얼마나 섭취해야 할까요? 이번에는 마그네슘 효능과 마그네슘 부족현상, 그리고 마그네슘 하루 권장량에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 마그네슘 효능 마그네슘은 인체 내에서 300여종 이상 효소의 보조적인 요소, 조효소의 역할을 담당하거나 직접 효소를 활성화하는 등 효소 반응에 중요한 기능을 하고 있습니다. 또한 심장과 평활근의 수축, 혈관 반응, 혈전 생성 저해 및 혈소판 응집 저하 그리고 인슐린 작용에도 관여하고 있기 때문에 당뇨 환자에..

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