걷기 운동 효과 & 효과적인 걷기 운동 방법 제대로 알아보자!

언제부터인가 걷기에 대한 관심이 생겼고 그 열풍은 지금까지도 이어지고 있습니다. 그만큼 걷기 운동 효과가 좋기 때문이라고 생각되는데요. 그리고 걷기는 가장 안전하면서 건강에 효과적인 운동이며 매일 규칙적인 걷기는 우리 몸에 커다란 변화를 가져다준다고 합니다. 그래서 이번에는 걷기를 통해 얻을 수 있는 걷기 운동 효과는 무엇이고, 운동의 효과를 얻기 위한 효과적인 걷기 운동 방법은 어떻게 되는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. < 목차> 1. 걷기 운동 효과 7가지 2. 효과적인 걷기 운동 방법 걷기 운동 효과 7가지 1. 면역력 강화 우리 몸은 오랫동안 저체온이 지속되면 적지 않은 문제를 일으키게 되는데, 체온이 1도가 떨어지면 대사능력 12%, 면역력은 30%가량 떨어진다고 알려져 있으며, 특히..

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