당뇨에 좋은 음식 TOP7

한국인 중 당뇨 진단을 받은 분들은 30세 이상은 16%, 65세 이상은 무려 30%를 보이며, 크게 증가하고 있는 추세입니다. 제대로 관리하지 않으면 합병증으로 고생하게 되는 당뇨병에 가장 중요한 것이 식습관이라고 하는데요. 그래서 당뇨병에 좋은 손쉽게 구할 수 있는 식품으로 당뇨에 좋은 음식 TOP7을 알아볼까 합니다. 그 음식은 무엇이고, 주의점과 섭취방법은 어떻게 되는지 지금 바로 시작합니다. 당뇨에 좋은 음식 TOP7 1. 현미 당뇨에 현미가 좋다는 말은 많이 들어보셨을 텐데요. 현미는 속껍질째 먹는 통곡이기 때문에 당뇨에 좋은 음식입니다. 여기서는 쌀이라는 사실이 중요한 것이 아니라, 껍질이라는 개념이 중요한데요. 현미는 백미와 비교해 탄수화물의 함량은 비슷하지만, 섬유소는 17배, 비타민 B..

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