아침 공복에 먹으면 좋은 음식 3가지와 간단 레시피!

아침 잘 챙겨드시나요? 이번에는 아침 공복에 먹으면 좋은 음식을 소개해 보려 하는데요. 아침에 어떤 음식을 먹느냐에 따라서 건강이 달라질 수 있다고 합니다. 그래서 아침에 먹으면 정말 좋은 음식들과 간단한 레시피를 지금 바로 알아보도록 하겠습니다. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 3가지! 1. 달걀 일단 '계란'하면 떠오르는 영양소가 하나 있는데요. 바로 단백질입니다. 단백질은 우리 근육을 유지하는데 너무나도 중요한 영양소입니다. 그런데 하루에 같은 양의 단백질을 먹더라도 언제 먹느냐에 따라서 그 효과가 달라진다고 합니다. 그래서 단백질의 효과를 제대로 보기 위해서는 아침에 먹는 것이 훨씬 더 좋다고 하는데요. 이는 아침에 단백질을 먹으면 근육량 유지에 더 도움이 되고, 또 혈당 관리에도 도움이 되기 때문..

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