오메가 3 효능과 부작용 & 오메가 3 고르는법 모두 알아보자!

건강에 관심 있는 분들이라면 오메가 3를 많이들 섭취하고 계실 텐데요! 하지만 몸에 좋은 음식이라 할지라도 제대로 알고 먹어야 좋은 효능을 발휘할 수 있다고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 오메가 3 효능과 오메가 3 부작용 그리고 오메가 3 고르는법에 대해서 제대로 알아보도록 하겠습니다. 오메가 3 하루 섭취량 오메가 3는 EPA+DHA를 합친 걸 말하며 불포화 지방산입니다. 청어, 연어, 고등어 등에 함유가 많이 되어 있으며 채식주의자들은 호두, 콩 등으로 섭취할 수 있다고 하는데요. 식약청에서 정한 오메가 3의 하루 권장 섭취량은 500mg에서 2000mg까지라고 합니다. 오메가 3 효능 10가지 ▷ 오메가 3 효능 하나! 동맥경화 예방 어류의 EPA 성분은 뇌경색과 심근경색 등 뇌혈관질..

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