오트밀 효능 및 칼로리 & 오트밀 먹는법 제대로 알아보자!

우리 몸에 많은 도움이 되는 오트밀에 대해서 얼마나 알고 계신가요? 오트밀은 귀리를 가마에 구워 압착을 하고 절단을 해서 소화가 잘되고 요리에 잘 쓰이게끔 가공한 식품인데요. 세계 10대 슈퍼푸드일 만큼 뛰어난 효능이 많은 음식인 오트밀! 오트밀은 간편하게 아침 식사 대용으로 이용하고 화장품까지 다양하게 사용되는 인기가 많은 식품입니다. 이번 포스팅에서는 오트밀 효능과 오트밀 칼로리, 그리고 오트밀 먹는법 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오트밀 효능 오트밀 효능 하나! 다이어트 및 변비 해소 오트밀은 다이어트에 정말 많은 도움이 되서 많은 분들에게 꾸준히 인기를 누리고 있는데요. 오트밀은 100g당 317kcal 식품이며 백미와 비교했을 때 식이섬유는 6배 많고 단백질은 3배나 많이 들어있고 지방..

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