해바라기씨는 대표적인 견과류 중 하나로 말 그대로 해바라기의 씨앗을 말하는데요. 원산지는 북아메리카이며, 제철은 9~10월이니, 지금이 딱 제철이죠? 그리고 해바라기씨 칼로리는 100g을 기준으로 약 611kcal 정도 되며, 기름성분과 단백질이 풍부해서 식용으로도 많이 사용된답니다. 또한 해바라기씨는 주로 볶아 먹거나 갈아서 식용으로 먹으며 해바라기유처럼 기름으로 만들어 먹기도 하는데요. 다양한 영양성분이 많아 건강에도 좋은 음식입니다. 그래서 이번 포스팅에서는 해바라기씨에 어떤 좋은 효능들이 있는지, 그리고 섭취 시 주의사항이나 부작용은 무엇인지, 해바라기씨 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 건강에 도움 되는 해바라기씨 효능 ▷ 해바라기씨 효능 하나! 혈관 건강 해바라기씨에는 오메가 ..
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