양상추 효능 다이어트에만 좋을까? 양상추 부작용 및 칼로리도 함께 알아보자!

양상추는 국화과의 식물로 '결구상추' 또는 '통상추'라고도 불리는데요. 제철은 7~8월이며, 원산지는 남부 유럽 및 서아시아 입니다. 미국이나 유럽에서는 오래전부터 샐러드용으로 재배했으며, 우리나라에는 해방 이후 미군들이 들어온 뒤에 군납용으로 재배되면서 널리 퍼졌다고 합니다. 이러한 양상추는 수분이 전체의 94~95%를 차지해 칼로리가 매우 낮은 식품인데요. 양상추 칼로리는 100g을 기준으로 11kcal 정도입니다. 이처럼 양상추는 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 많이 활용되며, 그 밖에도 몸에 좋은 다양한 효능들이 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 양상추에 어떤 효능들이 있는지, 섭취 시 주의사항이나 부작용은 무엇인지, 양상추 효능과 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 다양한..

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