단백질 보충제 부작용을 포함한 헬스 보충제 부작용 완벽정리!

헬스에 관심 있는 분들 많으실 텐데요. 운동을 하시는 분들은 수많은 영양제와 보충제를 드시는 게 일상이 되었습니다. 하물며 체내 염증성 지방산인 아라키돈산을 굳이 보충제로 섭취하기도 하는데요. 이번 포스팅에서는 운동하시는 분들이라면 한 번쯤 드셔 보셨을 법한 단백질 보충제, 카페인, 크레아틴, 베타알라닌, 아르기닌과 시트룰린 등 헬스 보충제 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 단백질 보충제 부작용 첫 번째! 위장장애 단백질 보충제 부작용 첫 번째는 바로 가스나 설사 같은 위장장애라고 하는데요. 시중에 가장 많이 판매되는 종류 역시 우유로 만든 단백질일 텐데요. 우유단백질은 안에 유당, 카제인 단백질이 함유되어 있습니다. 유당 분해효소가 적은 사람들은 가스나 설사가 유발될 가능성이 높고 카제인 역시..

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