놀라운 낮잠 효과! 낮잠 효능과 부작용 제대로 알아보자!

낮잠은 부족한 수면을 채우기 위해 낮에 자는 것을 말하며, '오수'라고도 부르는데요. 보통 사람은 야간에 잠을 자며, 성인을 기준으로 충분한 수면을 취하려면 7~8시간은 자야 한다고 합니다. 하지만 현대인들은 수면이 부족한 경우가 많아 오후가 되면 나른해지고 졸린 경우가 많습니다. 이에 따라 집중력이 떨어져 업무 능률도 떨어지게 되죠. 이 때문에 점심시간에 틈을 내서 낮잠을 자는 분들도 있는데 실제로 다양한 연구에 따르면 낮잠을 조금이라도 자는 것이 건강에도 좋고 업무 능률도 오른다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 놀라운 낮잠 효과! 낮잠 효능과 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 놀라운 낮잠 효과! 낮잠 효능 하나! 업무능률 향상 최근 연구에 따르면 30분 정도의 낮잠은 인지 능..

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