뇌 건강에 좋은 음식! 뇌의 건강을 위해 이 음식은 필수입니다.

뇌는 우리 신체에서 가장 중요한 부위 중 하나입니다. 때문에 다른 신체 기관뿐 아니라 뇌 건강을 지키는 일은 무엇보다 중요한데요. 이번 포스팅에서는 뇌 건강에 좋은 음식! 즉 뇌의 건강을 위해 필수로 먹어야 하는 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 뇌 건강에 좋은 음식 1. 견과류 견과류에는 미국 타임지가 선정한 10대 식품 중의 하나로 불포화지방산, 아르기닌, 마그네슘 등 각종 영양소가 풍부한데요. 특히 불포화지방산의 일종인 오메가 3 지방산은 염증 관련된 물질의 생성을 감소시키는 역할을 하며 뇌 발달에 결정적인 역할을 한다고 합니다. 특히 뇌 기능 장애로 올 수 있는 치매의 위험을 감소시키는데 도움이 된다고 하네요. 2. 달걀 달걀에 들어있는 레시틴 성분이 기억력의 저하를 막아주는데..

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