이번 포스팅에서는 '비타민'하면 가장 먼저 떠오르는 비타민 C 비타민 C 만큼이나 우리 몸에 꼭 필요한 비타민인 비타민 D에 대해서 알아보려 하는데요. 한국 사람의 90% 정도가 비타민 D 결핍이라는 사실, 알고 계셨나요? 이번 포스팅에서는 비타민 D에 어떤 효능이 있으며 하루에 얼마나 먹어야 하는지, 그리고 비타민 D가 많이 함유된 음식에는 어떤 것들이 있으며 과다 복용하게 될 경우 부작용은 무엇인지, 비타민 D 효능 및 하루 권장량, 그리고 비타민 D 많은 음식과 비타민 D 과다복용 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 비타민 D란 무엇인가? 비타민 D는 스테로이드 구조의 기본 분자를 가지고 있으면서 음식으로 섭취 되기도 하지만 햇빛을 통해서 합성되는 것이 대부분이라고 합니다. 크게 식물성 비타..
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