오메가 3 효능과 부작용 잘 알고 먹으면 효과 UP!

현대인의 필수 영양소 오메가 3! 오메가 3는 필수 지방산으로 세포막을 구성하는 주요 성분인데, 필수 지방산에는 오메가 3와 오메가 6가 있으며 인체 내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식으로 섭취해야 한다고 하는데요. 이러한 오메가 3는 등푸른 생선류와 같은 해산물과 어패류 그리고 견과류에 풍부하다고 합니다. 하지만 식품으로 충분히 섭취가 어렵다면 영양보조제를 통해 섭취하는 것도 좋은데요. 오메가 3가 건강에 좋다는 것이 알려지면서 현대인이 꼭 섭취해야 하는 영양소로 각광받고 있으며, 그래서 따로 영양제로 구입해서 드시는 분들도 많으실 거라 생각됩니다. 이처럼 많은 분들에게 관심받고 있는 오메가 3! 과연 어떤 효능이 있길래 이렇게나 인기가 좋은 걸까요? 그리고 부작용에는 어떤 것들이 있을까요? 이번..

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