셀레늄 효능 및 부작용, 하루 권장량 & 셀레늄이 많은 음식 제대로 알아보자!

이번 포스팅에서는 셀레늄 효능 및 부작용, 셀레늄 하루 권장량 그리고 셀레늄이 많은 음식 등 셀레늄에 대해서 전반적으로 알아보려 하는데요. 다소 생소할 수도 있는 이 셀레늄이라는 성분이 우리 몸에서 어떤 역할을 하고 왜 필요한지 그리고 셀레늄의 결핍증과 과잉증, 또 얼마나 먹어야 하는지 살펴보도록 하겠습니다. 셀레늄이란? 그리고 셀레늄 효능 셀레늄은 체내의 여러 가지 작용에 필수적인 미량의 무기질이고 항산화 물질입니다. 강력한 항산화력으로 세포막 손상을 일으키는 과산화수소와 같은 활성산소를 제거해서 신체조직의 노화와 변성을 막아주거나 그 속도를 지연시켜준다고 하는데요. 그래서 이 셀레늄은 신체 내에서 생성된 과산화수소를 분해해서 과산화수소에 의한 손상을 방지시켜주는 효소인 glutathione per..

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