기온이 떨어지거나 일교차가 심한 날씨가 지속되면 우리 몸의 혈관은 수축되고 심장질환 위험은 높아집니다. 한 번 발생하면 치명적인 심장질환은 적절한 운동과 식습관으로 예방하는 것이 가장 효과적이라고 하는데요. 미국 하버드 대학 연구에 따르면 식이섬유의 충분한 섭취는 심장질환 위험을 40%까지 낮출 수 있다고 밝혔습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 심장질환에 좋은 음식 식이섬유 효능과 섭취방법 그리고 식이섬유가 많은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 올바른 식이섬유 섭취방법과 효능 & 식이섬유가 많은 음식 식이섬유가 풍부한 식단은 심장질환의 발병 위험을 크게 낮출 수 있다고 합니다. 식이섬유가 체내에서 나쁜 콜레스테롤인 LDL의 제거와 배출을 도와 심혈관을 건강하게 만들기 때문인데요. 그리고 식이섬유가..
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