만성변비에 좋은 음식, 무말랭이차 효능 및 만드는 법!

한국인 성인 4명 중 1명이 겪고 있는 변비는 겪어본 사람은 알게 되는 불편함 때문에 다시는 겪고 싶지 않은 증상 중 하나인데요. 물론 변비에 좋은 음식들은 많지만 특히 무말랭이를 활용해 드시면 변비를 빨리 해결하는데 큰 도움이 된다고 합니다. 실제로 오늘 소개할 무말랭이차를 꾸준히 마시면서 적절한 운동과 함께 인스턴트 음식을 줄인다면 즉시 효과를 볼 수 있다고 하니, 만성변비로 고생하시는 분들은 이번 내용을 잘 보시면 좋을 것 같네요. 무말랭이차 효능 무말랭이차는 장내의 이상발효를 막아주고 혈액을 정화해서 골다공증과 변비를 개선하는데 큰 도움이 된다고 하는데요. 실제로 동의보감에서도 "무는 소화기관과 호흡기관에 좋은 채소이다."라고 기록되어 있을 정도로 무말랭이에는 철분과 칼슘, 그리고 식이섬유가 ..

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