고혈압에 좋은 과일 BEST 3!

고혈압은 침묵의 살인자로 불리며 심장질환의 가장 큰 원인 중 하나인데요. 하지만 혈압 수치는 올바른 식습관과 꾸준한 운동을 통해 충분히 예방과 개선이 가능하다고 합니다. 그래서 이번에는 혈압을 낮추는데 큰 도움이 되는 고혈압에 좋은 과일 3가지에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 고혈압에 좋은 과일 BEST 3 1. 감귤류 과일 귤과 오렌지, 레몬, 자몽과 같은 감귤류 과일은 혈압을 낮추고 고혈압을 예방하는데 큰 도움이 된다고 하는데요. 영양과 대사 학회지 자료에 따르면 101명 성인 여성을 대상으로 5개월간 실험한 결과 매일 감귤류 과일을 섭취하도록 한 그룹은 그렇지 않은 그룹에 비해 수축기 혈압이 유의미하게 감소하였다고 하는데, 이는 감귤류 과일에 함유된 구연산과 플라보노이드 성분이 혈관..

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